Podzielę się z Wami przepisem na doskonałe śniadanie. Miseczka płatków, granoli i owoców z mlekiem owsianym umila poranek i daje uczucie sytości na długo. Takim śniadaniem nie sposób się znudzić.
.JPG)
Mleko owsiane:
- 5-6 łyżek płatków owsianych górskich
- 500ml wody
- 5-6 suszonych daktyli
Płatki i pokrojone na mniejsze kawałki daktyle zalewam wodą i miksuję blenderem. Daktyle można pominąć, ale dzięki nim mleko jest pyszne i słodkie. Z podanych składników wystarczy mleka na dwie porządne porcje.
Pozostałe składniki:
- domowa granola
- płatki kukurydziane
- płatki z brązowego ryżu lub inne ulubione płatki
- amarantus ekspandowany
- sezam niełuskany
- nektarynka
- garść malin
To taki zestaw podstawowy, płatki i granola są doskonale chrupiące, amarantus jest dosyć neutralny jeśli chodzi o smak ale jest dobrym źródłem wapnia, podobnie jak sezam (właśnie niełuskany jest bardziej wartościowy). Nektarynka nadaje słodyczy a maliny są jak wisienka na torcie.
Smacznego i miłego dnia Wam życzę! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz